Resep masakan: Menu Diet Simple! Resep Orak Arik Telur Sayur Kaya Protein (Cuma 280 Kalori!) (video)

Lagi cari menu makanan yang praktis, tinggi protein, tapi tetap ramah buat diet?

Di video kali ini, MJ Cook mau bagi-bagi resep Telur Orak Arik Sayur Spesial yang super simple dan pastinya padat gizi!

​Menu ini cocok banget buat sarapan cepat atau menu makan malam sehat karena hanya mengandung sekitar 280 kcal per porsi! Kombinasi protein dari telur segar dipadu dengan renyahnya daun bawang dan bawang goreng bikin rasanya nagih banget.

​Tonton videonya sampai habis untuk tahu cara masak telur agar tetap lembut dan wangi! Jangan lupa klik Like, Comment, dan Subscribe untuk resep sehat lainnya ya!

​Informasi Nilai Gizi (Per Porsi):
​Energi Total: 280 kcal
​Lemak: 20g
​Protein: 16g
​Karbohidrat: 8g
​

​🍳 Resep Simple Telur Orak Arik Sayur

​Bahan-Bahan:

4 butir telur ayam (kocok lepas)
​Daun bawang (iris kasar)
​Bawang merah & bawang bombai (iris tipis)
​Cabai hijau & cabai merah keriting (iris serong)
​2 siung bawang merah iris
1/2 siung bawang bombay iris
​Bawang merah goreng

​Bumbu Perasa :
1/2 sdt Garam himalaya
1/2 sdt merica
1/2 sdt kaldu jamur secukupnya.

​Cara Membuat:
​Tumis Bumbu Iris: Panaskan sedikit minyak/cooking spray. Tumis irisan bawang merah, bawang bombai, dan cabai hingga layu dan harum.

​Masak Telur: Masukkan kocokan telur ke dalam wajan, diamkan sebentar lalu orak-arik perlahan bersama bumbu tumis.

​Masukkan Sayur & Perasa: Tambahkan irisan daun bawang, garam, merica, serta kaldu jamur. Aduk rata hingga tingkat kematangan telur sesuai selera.

​Sentuhan Akhir: Sebelum diangkat, taburkan bawang putih goreng dan bawang merah goreng untuk aroma yang lebih wangi. Angkat dan sajikan selagi hangat!

​🏷️
​#ResepMJCook #TelurOrakArik #MenuDietSimple #ResepTelurSehat #LowCalorieRecipe #MasakCepat #HealthyBreakfast